cos nie tak

To znaczy? A po treningu to coś specjalnie muszę zjeść? Bo zazwyczaj to wygląda tak, jak jadę do szkoły: Śniadanie, w szkole kanapka, idę na trening, po treningu do domu i w domu kolacja. Jak wrócę o 15:00 to obiad + kolacja, jak o 18:00 to porządna kolacja. Jak nie idę, to zamiast kanapki normalny obiad. Zmieniony przez - KondziK25 w dniu [...]

Ja myślę że tam nawet można dodać co nieco i też nie przytyje. A nawet jeśli się coś takiego zauważy to można zintensyfikować treningi albo dodać sobie jakąś fajną dodatkową aktywność. Warto w tym zakresie poeksperymentować. A co do progresowania - to nie zawsze warto kierować się tylko ciężarami. Czasem warto postawić na inny zakres powtórzeń, [...]

Dzięki wielkie, o coś takiego mi chodziło. Tylko pytanie kiedy dokładnie zrobić badania i tak z czystej ciekawości, omki nie za mało(tydzień 1-6) w stosunku do deca? Mam rozumieć, że na całość pójdzie 6 butelek 5000 hcg?

Dietę trzymam od ponad roku, wolałem zapytać bo jak wiadomo dieta jak i trening różni się na koksach od tego robionego na samej diecie. To błąd że pytań i chcę całość zrobić idealnie. Jeżeli to nie problem to tak, tabletki na serce, na wątrobę, komplet witamin, cynk na pryszcze i coś na łysienie/prostatę, co mogę jeszcze dokupić żeby w razie w [...]

[...] niz Diaz, i jest duzym LW. Nie wierze ze wezmie ta walke, predzej zwakuje pas. Tak jak piszesz bedzie trylogia z Diazem i pewnie niekonczace sie negocjacje o kasie, jak Conor przytulil 30 baniek to gdzie teraz zejdzie do 3 ? Juz cos tam o tym mowil na konfie po. Z Diazem tez latwo nie bedzie negocjowac bo wiadomo ze on ma wszystko w dupie %-)

No orzech niesamowicie odpręża i jest dobry doraźnie na niektóre kontuzje, które zawsze mogą wystąpić przy intensywnym korygowaniu skoliozy (bo czasami coś się może popsuć od intensywnego odkrzywiania). Stojąc też dobrze działa, ale jednak mięśnie się tak nie rozluźnią jak leżąc. Ale nie wszystko od razu, tu też łatwo można przedobrzyć. Może jakby [...]

[...] skoczylo mi do 160 i cisnienie 155/95 i standardowo 15 minut i wszystko wrocilo do normy - wczoraj jak mi skoczylo tak tetno to myslalem ze moze trafilem w jakies naczynie i cos sie dzieje nie rak jak powinno = wiekszy stres. Kurcze dziwne to wszystko z tymi strzalami u mnie. Ale sugerujac sie trzesacymi dlonmi podczas zastrzyku moze macie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-7.jpg Andy Brownbill/AP Israel Adesanya odpowiada na krytykę ze strony Paulo Costy – „Chciałby być takim fałszywym mistrzem” Wkrótce po tym, jak Israel Adesanya zdobył tytuł tymczasowego mistrza wagi średniej pokonując Kelvina Gasteluma na UFC 236, znalazł się pod ostrzałem krytyki ze strony innego [...]

MINICUT DZIEN 6 Dzisiaj, tak na prawdę nie ma za wiele co pisać, day off ze względu na pracę, jutro ostatni trening robię z rana, później troszkę cardio, ogarnianie spraw bieżących i zamykamy tydzień treningowy.Jutro też zrobię tygodniowe podsumowanie czy coś tam się zaczęło ruszać z wymiarami i wagą, na pierwszy rzut oka widzę, że fajnie woda [...]

#MINICUT DZIEŃ 14 No i czas na dzisiejszą wypiskę. W sumie to w dniu dzisiejszym nie działo się nic o czym warto by było wspominać xD, typowa niedziela %-). Podsumuję 2 tygodniowy progres: Waga: 80,5 >79,8 Obwód Pasa: 82>79,9 Obwód Uda: 61>59,5 Obwód klatki: 103>102 Obwód Ramienia: 37,1 >36,7 Jutro podejmiemy decyzje, czy coś ucinamy, czy [...]

#MINICUT DZIEN 26 Ho, ho ho! Siemano wszystkim \-) Mam nadzieje, że chociaż u Was Mikołajki przebiegają wesoło i z prezentami, bo u mnie szkoda nawet gadać. Dzisiaj dzień treningowy- w kilku słowach, mocny, wykańczający trening, do upadku. Ostatnimi czasy ostro się zajeżdżam na tych treningach, myślałem, że jak obniżymy volume to będzie lepiej, [...]

Witam po czasie waga leci w dół aktualnie jest 139kg wystartowałem ze 157kg czyli schudłem 18,5kg w 2 miesiące i 11dni. Dalej trzymam kalorię na poziomie 2500kcal i dodatkowo biegam po 50minut od poniedziałku do piątku + chodzenie nabijanie kroków czasem jakiś rower. I teraz się zastanawiam przy takiej wadze i takiej kaloryczności jakie powinienem [...]

Ja się też mega cieszę na wyjazd, jedynie Mała coś chora dzisiaj więc miejmy nadzieję,że do weekendu będzie fit bo Babci chorą zostawiać to tak średnio. No i oby na mnie czy Olgę nie przeszło dziadostwo. Co do zbiórki to faktycznie w tym roku skromniej ale ludziom kredyty poszybowały w górę,mają masę innych wydatków i też ich rozumiem. Trochę [...]

akk sam sie zastanow zanim cos napiszesz bo pleciesz bzdury. Pompki pomagaja w rozwoju miesni klatki piersiowej jak rowniez tricepsow. Co prawda ten rozwoj nie jest az tak owocny jak na silowni ale w twoim wieku w zupelnosci wystarczajacy. Poczytaj troche trening domatora tam masz rozpisane jak wykonywac cwiczenia ile seri itp. Pozdrawiam

Tyle teorii na temat KM ilu ludzi na tym forum. Wprowadzanie zawodników do tego systemu to kierunek w którym powinien iść ten system. Chodzi o to by podnosić poziom treningów na wielu płaszczyznach. System się dopiero rozwija, jest to coś stosunkowo nowego na naszym rynku. Prawdziwe oblicze KM ujawni dopiero za jakiś czas, kiedy to, tak jak [...]

Zaczynam powoli chodzić zginając noge czasami mi coś przeskoczy, moge tak, nic się nie stanie?

[...] Ci tam leczyles kiedys ostroge pietowa?? Widziales kiedys pacjenta z taka ostroga, dotykales kiedys takiej nogi?? Podejrzewam ze nie, Twoja wiedza jest tylko teoretyczna cos przeczytales z ksiazek z netu i tyle. Ostroga pietowa to rzeczywiscie zmiana zwyrodnieniowo wytworcza w postaci narosli na kosci pietowej i przeciazenia rozsciegna [...]

witam wpadło mi w ręce coś takiego TestoMix z Dose generics niewiem czy to nie jakis wal poniewaz etykieta odchodzi jak widac na zdj mial ktoś z tym stycznośc? tez tak odchodzila etykieta? czekam na opinie https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/v/1382169_606087449455284_181942861_n.jpg?oh=9f1f5b2e90cc374b2dfe19c2c43ffaf2&oe=524A8131 [...]

witam wpadło mi w ręce coś takiego TestoMix z Dose generics niewiem czy to nie jakis wal poniewaz etykieta odchodzi jak widac na zdj mial ktoś z tym stycznośc? tez tak odchodzila etykieta? czekam na opinie https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/v/1382169_606087449455284_181942861_n.jpg?oh=9f1f5b2e90cc374b2dfe19c2c43ffaf2&oe=524A8131 [...]

[...] bije jeden lab to opinia z dupy bo neima porownania z innym zaraz po przejsciu tylko takie opinie sie licza dlamnie lecac staal dawke ruzne laby np cyp i mozana cos wtedy powiedzieć z moih testow jete to tak kazdy tesc dzialal tylko jedne gozej drugi lepiej i tu trza sie opierac albo badanie tescia albo bice [...]